Αρκετές ημέρες υποχρεωτικής καραντίνας συμπληρώθηκαν, ήδη, και, όσο κι αν πρόκειται για αναγκαίο μέτρο προστασίας μας, δεν παύει να είναι μια δυσάρεστη κατάσταση, ειδικά για εμάς, τους Μεσογειακούς, που είμαστε μαθημένοι στο «έξω» και στις παρέες. 

Δεν χρειάζεται να είμαστε ψυχολόγοι για να αντιληφθούμε πως η υποχρεωτική παραμονή σε ένα χώρο με περιορισμένα ή μονότονα επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα και απουσία κοινωνικών επαφών επενεργεί αρνητικά στην ψυχική μας υγεία. 

Οι ειδικοί επιστήμονες μας συμβουλεύουν πώς να ελαχιστοποιήσουμε το αρνητικό αποτύπωμα του εγκλεισμού. Ας δούμε τι μας λένε και ας ακολουθήσουμε τις συμβουλές τους ώστε να ανταπεξέλθουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!

• Περιορίζουμε την ενημέρωσή μας σχετικά με την εξέλιξη των δεδομένων μόνο σε αξιόπιστες πηγές και για περιορισμένο χρόνο κάθε μέρα. 
• Σχεδιάζουμε και ακολουθούμε μία καθημερινή ρουτίνα. Αυτό, μας βοηθάει να διατηρούμε μία αίσθηση τάξης και σκοπού, πολύ περισσότερο εάν συμπεριλαμβάνουμε και δραστηριότητες σωματικής άσκησης, μάθησης και εργασίας.
• Παραμένουμε κοινωνικοί. Η τεχνολογία μας δίνει σήμερα πληθώρα δυνατοτήτων ώστε να διατηρούμε την επικοινωνία με τους γύρω μας έστω κι αν αυτή δεν είναι πρόσωπο με πρόσωπο. Τηλέφωνο, διαδίκτυο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, φόρουμ, μπλογκς, είναι όλα στη διάθεσή μας.
• Διατηρούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φροντίζουμε τη διατροφή μας και αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ. 
• Εφαρμόζουμε έγκυρες στρατηγικές διαχείρισης του άγχους ώστε να διατηρούμε θετικό πνεύμα. Είναι σημαντικό να εστιάζουμε σε όσα βρίσκονται στον έλεγχό μας και να αποδεχόμαστε όσα δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Μία ιδέα είναι να κρατούμε ένα καθημερινό ημερολόγια «ευγνωμοσύνης», όπου μπορούμε να καταγράφουμε όλα εκείνα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, καθημερινά. Εξίσου σημαντικό είναι να θυμόμαστε τους λόγους επιβολής του μέτρου της καραντίνας: είναι για το καλό το δικό μας, των παιδιών μας και όλης της κοινωνίας. 
• Εάν νοιώθουμε πως δυσκολευόμαστε να ανταπεξέλθουμε, οι γιατροί και οι φαρμακοποιοί είναι στη διάθεση όλων ώστε να προσφέρουν τις κατάλληλες οδηγίες και τα ανάλογα σκευάσματα, εφόσον αυτό κριθεί αναγκαίο.

Υπομονή, λοιπόν, πνεύμα θετικό και ηθικό ακμαίο και όλα θα πάνε καλά!